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(Caracas, 11 de febrero.
Noticias24) –El estrés y las prisa del día a día hacen que el cuerpo reciba todas estas tensiones.
En la mayoría de veces se ve muy afectado por el cansancio y la ansiedad generando molestias en los pies, pagando las consecuencias de una vida atropellada.
Sin embargo existen iertos ejercicios que ayudan a aliviar este cansancio en los pies.

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Todo este malestar que se acumula sobre la estructura de los pies es altamente perjudicial para todo el cuerpo.
Es por ello que te prestamos cuatro tipos de ejercicios parar que relajes estos músculos.

1.
Estiramientos

Con un pie apoyado en el suelo, llevaremos el otro hacia nuestro glúteo doblando la rodilla.
Aguantaremos en esta posición unos treinta segundos aproximadamente, y repetiremos este paso con la otra pierna.

En este sentido, los dedos también juegan un papel fundamental, y hay que tenerlos muy en cuenta en el cuidado de los pies a la hora de realizar ejercicios de estiramiento.
Siguiendo estos sencillos pasos podemos ayudarnos a prevenir, incluso, una fascitis plantar.

2.
Ejercicio con pelotas

Con una pelota de tenis (pues es el tamaño perfecto), apoyaremos el pie encima de la superficie curva y empujaremos la bola y dibujando una circunferencia, sin dejar de dominar la pelota relajaremos las tensiones y los músculos del pie.

3.
Ejercicios para bajar la hinchazón

La ventaja de este ejercicio es muy sencillo.
Se trata de poner las piernas en alto mientras estamos tumbados en una esterilla de ejercicios o en la propia cama.
Llevamos las piernas al techo y mantenemos esta posición el tiempo suficiente para reactivar la circulación.

4.
Ejercicios con agua

En este caso, le daremos protagonismo al agua fría, uno de los principales estimuladores para reactivar la circulación.
Llenaremos un cubo con agua fría al que podemos sumar también hielo.
El ejercicio consistirá en alternar los dos pies dentro y fuera del cubo durante 30 segundos aproximadamente para cada pie.
El truco está en secarnos los pies a posteriori con una toalla para favorecer la circulación.

Con información de En femenino

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