La cuarentena ha dejado a muchas personas con varios kilos de más. Durante el confinamiento, la gran mayoría perdió el control de sus dietas y se dedicó a probar recetas nuevas -engordantes- sin contrarrestar su efecto con actividad física. Con el verano a la vuelta de la esquina, ahora muchas y muchos quieren ponerse en forma rápidamente y no saben cómo. 

Recomendados por especialistas, te damos 10 consejos para avanzar hacia la meta de ponerte en forma y lograr el cuerpo que siempre deseaste.

1) Come más fibra para adelgazar

Los alimentos que son ricos en carbohidratos refinados y azúcar no calman el hambre, más bien al contrario: nos hacen querer más y más al provocar picos de insulina en sangre. En su lugar, come alimentos ricos en fibra como cereales integrales, avena, verduras, frutas, legumbres y semillas de chía, ya que te llenarán más.

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